MyKetoDiet, Autor w serwisie My Keto Diet

aaaaaaaaaaaaa

Podczas terapii pod kątem nowotworu ważne są dodatkowe działania zapobiegające rozwojowi choroby oraz wspomagające leczenie. Istotne są wszystkie czynniki wpływające na nasze zdrowie – od kondycji po jadłospis chorego. W leczeniu chorób nowotworowych istotną rolę odgrywa odpowiednio dobrana dieta. Z uwagi na specyfikę choroby, powinna ona możliwe pomagać choremu oraz hamować rozwój komórek rakowych. Jak […]

FAQ

Gdzie znajdę proste przepisy diety ketogenicznej?

W poszukiwaniu przepisów warto zajrzeć na strony dedykowane diecie keto. Na przykład na stronie My Keto Plan znajdziemy nie tylko przepisy, ale też filmiki prezentujące proces przygotowania posiłków.

Ile kalorii powinien jeść chory?

O kaloryczności posiłków dla osoby chorej powinien zdecydować lekarz.

Mam cukrzycę, czy mogę korzystać z diety ketogennej?

Tak. Badania dowodzą, że dieta ketogenna pozytywnie wpływa na stan zdrowia chorych na cukrzycę.

Jaki jest minimalny wiek do stosowania diety ketogennej?

Dieta ketogenna powstała na początku XX wieku, by pomóc dzieciom chorym na padaczkę. Tak więc dieta powinna być bezpieczna nawet dla dzieci, ale jej wprowadzenie należy skonsultować z lekarzem.

Czy można pić soki na diecie ketogennej?

Na diecie ketogennej wskazane jest picie wody mineralnej oraz herbat i bulionów. Odradza się spożywanie soków z uwagi na duża zawartość cukru.

Dieta ketogeniczna pojawiła się sto lat temu. W latach 20. XX wieku wymyślona przez dr Wildera z Kliniki w Mayo, gdzie dietę wysokotłuszczową wykorzystywano w leczeniu padaczki u dzieci. Pięćdziesiąt lat później dr Robert Atkins wydał książkę “Dr Atkins’ Diet Revolution”, w której opisał skuteczność diety o ograniczonej zawartości węglowodanów. Z tej diety w ostatnim […]

FAQ

Jak szybko schudnę na diecie keto?

Prędkość chudnięcia zależy od wielu czynników – obecnego BMI, przyjmowanych kalorii, trybu życia, deficytu kalorycznego. Jednak już w pierwszym miesiącu po przejściu na dietę ketogennę można schudnąć nawet 8 kilogramów.

Ile wody powinnam pić na keto?

Woda w diecie keto to bardzo ważne zagadnienie. Dzienne wymagane spożycie wody możemy obliczyć w dostępnych w sieci kalkulatorach.

Problemy hormonalne – czy keto na pewno mi pomoże?

Badania wykazały, że dieta ketogenna pomaga przy wielu schorzeniach dotyczących zaburzeń gospodarki hormonalnej. Warto jednak przed rozpoczęciem diety udać się do swojego lekarza na konsultację.

Ile czasu powinienem być na diecie?

Pierwsza faza wchodzenia w ketozę trwa około tygodnia. Następnie organizm adaptuje się przez kolejne trzy tygodnie. Po miesiącu zaczyna w pełni korzystać z dostarczanych tłuszczy. Warto w tym stanie wytrwać przynajmniej trzy miesiące.

Czy podczas diety powinnam się badać?

W trakcie diety keto, jak i każdej innej, powinniśmy regularnie kontrolować nasz stan zdrowia. Dieta to zawsze zmiana dla naszego organizmu, dlatego monitorowanie go jest wskazane.

Dieta ketogenna ma wielu zwolenników. Jednak w sieci pojawiają się twierdzenia o szkodliwości stosowania tego typu odżywiania. Wyjaśniamy, co zrobić by keto było zdrowe i bezpieczne, a także jak uniknąć nieprzyjemnych konsekwencji również poza dietą. Oprócz o standardowej proporcji tłuszczy do węglowodanów i białek podczas diety należy pamiętać o wysokiej jakości produktach. W związku z […]

FAQ

Jaki jest sprawdzony sposób na zastrzyk keto energii?

Dobrym sposobem jest przygotowanie keto coffee. Przygotuj kubek ulubionej kawy, dodaj dwie stołowe żyłki naturalnego masła oraz dwie łyżki tłuszczu MCT lub solonego masła niesłodzonego. Wymieszaj dokładnie.

Czy mogę jeść pizzę na diecie keto?

Podstawą pizzy jest ciasto przygotowanego z mąki pszennej, która jest bogata w cukier, dlatego pizza jest jedną z wykluczonych na diecie keto potraw. Jednak z myślą o jej maniakach można skorzystać ze specjalnego przepisu na keto pizzę.

Czy ograniczać kalorie na diecie keto?

Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne jest jednym z wyznaczników ilości pokarmu, który powinniśmy spożyć, by nasz organizm prawidłowo funkcjonował. Kalorie to nic innego, jak energia, którą musimy wyprodukować, by żyć. Jeśli dostarczymy naszemu organizmowi więcej paliwa niż jest to konieczne, odłoży one ja na zapas. Dlatego ważne, by na diecie stosować deficyt kaloryczny. Swoje zapotrzebowanie kaloryczne do realizacji celu możesz obliczyć na stronie My Keto Plan.

Czy będę głodna na keto?

Dieta keto charakteryzuje się przestawieniem naszego organizmu na spalanie tłuszczy zamiast węgli. W przypadku deficytu energetycznego nasz organizm zaczyna korzystać z dostępnych w nim zasobów i rozpoczyna spalanie tkanki tłuszczowej. Dlatego będąc w ketozie chudniemy. Tym samym potrzeba naszego organizmu na jedzenie jest mniejsza, ponieważ nauczył się on korzystać ze zgromadzonych zasobów.

Czy mogę pić soki na diecie keto?

Dieta keto polega na ograniczeniu dostarczania cukrów do organizmu. Soki składają się z węglowodanów oraz niewielkiej ilości białka i błonnika oraz śladowo z tłuszczy np. szklanka soku pomarańczowego (240 ml) to aż 21,6 gramów cukru, czyli 4 łyżeczek cukru, 1,9 gramów białka i tyle samo błonnika i zaledwie 0,5 grama tłuszczy. Dlatego na czas diety keto należy zrezygnować z soków i napojów słodzonych. Pijmy wodę i herbaty.

Dieta ketogenna jest odmianą diety niskowęglowodanowej, wprowadzającą organizm w stan ketozy. W tym stanie nasze ciało pozyskuje energię z trawienia niepełnego tłuszczów, a mianowicie z ketonów, produkowanych w wątrobie. W konsekwencji następuje intensywne spalanie tkanki tłuszczowej oraz zmiany metabolizmu sprzyjające w leczeniu chorób i niwelujące uczucie głodu. Skąd wzięła się dieta keto? W latach 20. […]

FAQ

Czy na diecie keto mogę jeść burgery?

Burgery jako kanapki z mięsem zawierają bardzo dużo cukrów, których w keto unikamy. Jeśli naprawdę masz ochotę na ten rodzaj posiłku wykorzystaj alternatywną wersję – nie dodawaj sosów, a kotlet zawiń w sałatę.

Suplementacja – czy powinnam?

Dodatkowe źródło witamin i minerałów jest potrzebne w każdej diecie, dlatego suplementację warto rozpocząć jeszcze przed startem diety.

Czy znajdę gdzieś niedrogo gotowy jadłospis?

W Internecie można znaleźć gotowe jadłospisy, ale bardzo często wymagają wielu poprawek pod kątem naszych wymagań, dlatego lepszy. rozwiązaniem będzie zakupienie spersonalizowanego planu diety. Na przykład na stronie My Keto Plan.

Czy muszę ćwiczyć?

Ćwiczenia wspomagają pracę całego organizmu. Pobudzają nas metabolizm i dodają energii. Jednak nie jest to warunek konieczny, by chudnąć na diecie. Zachęcamy jednak choćby do piętnastu minut z jogą każdego dnia.

Gdzie kupię te wszystkie produkty do diety?

Produkty wykorzystywane w diecie keto nie odbiegają od zwykłego jadłospisu. Są po prostu ułożone w innych proporcjach i zmienia się nieco proces ich przygotowania, dlatego dostaniesz je w każdym markecie. Zachęcamy jednak do dbałości o jedzenie i zakupów w sklepach ze zdrową, certyfikowaną żywnością.

Spersonalizowana dieta keto na co zwrócić uwagę

Dieta ketogeniczna stała się w ostatnim okresie bardzo popularna. Informacje o jej stosowaniu docierają z wielu stron. Po ten rodzaj odżywiania sięgnęły takie celebrytki jak np. Kim Kardashian. Jednak jak dobrać dietę ketogenną? Co powinna zawierać, a jakich produktów unikać jak ogień – wyjaśniamy. Skąd ta popularność, czy przyszła moda na keto? Dieta ketogeniczna pozwala […]

FAQ

Czy dieta ketogeniczna pomaga w leczeniu chorób?

Tak, dieta keto wskazywana jest przez lekarzy w leczneiu takich przypadłości jak np. zespoł Retta, zespół Draveta, padaczka z napadami miokloniczno-astatycznymi (zespół Doose), a nawet stwardnienie guzowate.

Nie potrafię sama ułożyć diety, co zrobić?

Dietę powinien układać dietetyk, dlatego warto skorzystać z dostępnych na rynku – np. wykupić plan diety w serwisie My Keto Plan.

Ile wody powinnam pić na diecie keto?

Ilość pitej wody zależna jest od naszej wagi i wzrostu, dlatego najlepiej jest skorzystać w tym celu z kalkulatora dostępnego na stronie My Keto Plan. Przeciętnie powinniśmy pić przynajmniej 2,5 litra wody dziennie.

Czy układając dietę powinnam wziąć pod uwagę mój tryb dnia?

Tak, to bardzo ważne, by w układając dietę keto uwzględnić plan dnia. Zaplanuj posiłki tak, żebyś mogła je spożyć o wyznaczonych godzinach.

Czy produkty w diecie keto są wymyślne? Boję się, że nie znajdę ich w sklepie

Produkty spożywane w diecie ketogenicznej to tak naprawdę rzeczy, z których korzystasz na co dzień, ale w innych proporcjach. Z pewnością znajdziesz je w sklepach spożywczych.

Rosnąca popularność diety ketogenicznej przyczynia się do powstawania wielu mitów na jej temat. Co wiemy o diecie keto? Czy jej wpływ jest taki zbawienny? W tym artykule rozwiewamy mity i opisujemy fakty. Przez niedobór cukru boli głowa Jest to oczywiście mit. Wprowadzanie nowej diety może przyczynić się do powstawania zespołu objawów określanych jako keto grypa: […]

FAQ

Jak skutecznie dostarczyć do organizmu magnez?

Przy suplementacji magnezu oprócz kapsułek warto korzystać z soli organicznych np. cytrynian, glicynian. W aptekach i sklepach ze zdrową żywnością można znaleźć gorzką sól magnezową inaczej sól Epsom lub siarczan magnezu, w której kąpiele są doskonałym źródłem magnezu dla całego organizmu.

Co zrobić by nie podjadać?

Większość diet kojarzy się z jedzeniem regularnych posiłków w odstępach 3–4 godzin. Dieta keto zakłada unikanie takiego rozwiązania, ponieważ energię z tłuszczy wykorzystuje się dłużej niż z węglowodanów. Jednak początki diety bywają trudne. Dlatego na początku warto wprowadzić dyscyplinę, by nie podjadać. Inną rzeczą jest to, że musimy poznać swój organizm i zrozumieć, kiedy jest głodny, a kiedy „ma zachciankę”.

Ile wody pić na keto?

Spożycie wody zależne jest od wielu czynników – wagi, wzrostu, trybu życia, a nawet temperatury, dlatego warto skorzystać z kalkulatora np. na My Keto Plan, który wskaże Twoje zapotrzebowanie na wodę. W upalne dni do tej wartości dolicz około 0,7l.

Czym są ciała ketonowe?

Ciała ketonowe to produkt alternatywny utlenianych w wątrobie kwasów tłuszczowych, proces ich powstawania nazywa się ketogenezą. W organizmie dorosłego człowieka ciała ketonowe składają się w 2% z acetonu, 28% z acetooctowego i 78% z kwasu beta-hydroksymasłowego. Ciała ketonowe zamieniane są na energię w mitochondrium.

Czym popijać suplementy diety?

Warto wiedzieć, że wszystkie leki i suplementy należy popijać wodą najlepiej źródlaną. Pamiętaj, by nigdy nie połykać tabletek wodą alkaliczną, ponieważ zahamuje ona ich działanie.

Jeść i chudnąć, czy to możliwe? Wyjaśniamy dokładnie na czym polega i czego możesz się spodziewać wybierając ten sposób odżywiania. Czym jest dieta ketogeniczna? Poszukując diety idealnej w sieci często spotykamy się z nazwami, które w mniejszym lub większym stopniu są nam obce. Na różnych stronach pojawiają się przeczące sobie informacje. W efekcie stajemy w […]

Autor: MyKetoDiet

FAQ

FAQ

FAQ

FAQ

FAQ

FAQ

FAQ